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WHOOP - French

La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), qu'est-ce que c'est ?

Le cœur humain bat à un rythme non constant. La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) mesure cette irrégularité. Il s'agit de la variation du temps qui s'écoule entre les battements du cœur.

Cet article présente brièvement la VFC et explique comment WHOOP la mesure.

Pour une analyse approfondie de la VFC, consultez notre Guide complet sur la variabilité de la fréquence cardiaque.

Vue d'ensemble

Bien que la VFC se manifeste en fonction de la fréquence cardiaque, elle provient du système nerveux. Par conséquent, la VFC fournit des renseignements uniques à partir des informations associées à la fréquence cardiaque au repos (FCR) d'une personne.

Le système nerveux autonome est la branche du système nerveux humain qui contrôle les aspects involontaires de notre physiologie.

Le système nerveux autonome comporte deux sous-branches :

  • le système sympathique (activation)
  • et le système parasympathique (désactivation)

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L'activation sympathique entraîne une augmentation de la fréquence cardiaque en réaction au stress, à l'exercice physique ou à la maladie. La VFC découle de l'interaction entre ces deux branches concurrentes.

La stimulation parasympathique reflète les signaux envoyés par les organes internes, comme le besoin de digérer après un repas, et entraîne une baisse de la fréquence cardiaque.

Lorsque le système nerveux est équilibré, le cœur reçoit en permanence des messages contradictoires : le système nerveux sympathique envoie l'ordre d'augmenter la fréquence cardiaque tandis que le système nerveux parasympathique envoie l'ordre de la diminuer. Ces messages contradictoires entraînent une fluctuation constante de la fréquence cardiaque.

Quand et comment WHOOP mesure-t-il la VFC ?

WHOOP calcule votre VFC en utilisant chaque nuit une moyenne « dynamique » qu'il mesure tout au long de votre sommeil, en donnant plus de poids aux périodes de sommeil à ondes lentes.

Cette méthode de calcul vous permet de comprendre précisément vos valeurs de référence et de suivre les tendances et les anomalies par rapport à celles-ci.

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