Passer au contenu principal
WHOOP - French

Comment augmenter le niveau d'effort de mes entraînements ?

L'effort est spécifiquement lié au temps que vous passez dans chaque plage de fréquences cardiaques pendant votre entraînement.  Les plages de fréquences cardiaques inférieures ou égales à 60 % ont peu d'impact global sur votre effort et donnent de faibles scores d'effort.  Si vous cherchez à augmenter votre niveau d'effort, nous vous recommandons de passer plus de temps dans les plages de fréquences cardiaques au-dessus de 70 %, qui auront un impact plus important sur votre score d'effort global.  

hr_zones_chart.png

Remarque :  

vos réponses dans le formulaire de saisie fourni après chaque entraînement n'auront aucun impact sur votre score d'effort. Ces informations sont recueillies pour vous aider à comparer votre perception d'un entraînement aux données physiologiques qui composent votre score d'effort.